Por increíble que parezca, paliar el actual estilo de vida es posible valiéndonos de la naturaleza y, en concreto, de plantas antiestrés. Unas auténticas aliadas para conseguir mantener a raya nuestros nervios e, incluso, servir como herramienta para menguar nuestra ansiedad. Basta con saber qué es la biofilia para comprender que estamos fuertemente vinculados a la naturaleza y que su contacto es una auténtica necesidad para el ser humano.
A pesar de que era una creencia popular, la ciencia ha demostrado la fuerte vinculación que existe entre plantas y salud mental. Tener plantas y su simple contemplación tenga un efecto positivo en nuestras emociones, menguando incluso nuestro ritmo cardíaco. Es que, además, tanto verlas como cuidar de ellas pone en marcha un mecanismo fisiológico que segrega hormonas de la felicidad.
Por todo ello y para velar por nuestro equilibrio emocional, nada como conocer qué plantas de interior y exterior en concreto juegan a nuestro favor.
- 7 PLANTAS ANTIESTRÉS PERFECTAS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD
- 1. Aloe vera, una de las plantas antiestrés más habituales
- 2. Jazmín, una maravillosa trepadora que juega a tu favor
- 3. Ficus Benjamina, la gran compañera de interior
- 4. Cinta, una de las plantas antiestrés más sencillas de cuidar
- 5. Drácena marginata, un punto tropical perfecto
- 6. Spatiphyllum o Lirio de paz, otra de las habituales que además vela por nuestras emociones
- 7. Lavanda, la última de nuestra propuesta de la lista de plantas antiestrés
7 PLANTAS ANTIESTRÉS PERFECTAS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD
Antes de entrar en detalle sobre las necesidades concretas de esta selección de plantas antiestrés, es importante saber otro par de cosas sobre ellas al margen de que, por el mero hecho de ser plantas, favorecen la concentración. Un detalle interesante que debemos saber y que, nuevamente, la ciencia se ha encargado de demostrar. Quizás por eso es cada vez más común preguntarnos cómo elegir las mejores plantas para la oficina.
La primera de todas es que, al margen de su aspecto, estas plantas antiestrés comparten entre sí una característica fundamental que nos facilitará la vida. Y es que son perfectas, incluso, para quienes se inician en cuidar plantas o tienen carnet de mataplantas porque son tan poco exigentes en sus necesidades como en sus cuidados.
Tan importante como esto y de la misma forma que sucede con las plantas de interior para dormir mejor, cada una de ellas tiene unas cualidades determinadas que impactan en positivo en nuestras emociones.
1. Aloe vera, una de las plantas antiestrés más habituales
Es una de las plantas suculentas más populares. Llamativa por sus carnosas hojas verdes, el aloe vera cuenta además con múltiples beneficios. No solo es una de las plantas antiestrés por excelencia sino que, también, está catalogada dentro del grupo de plantas purificadoras por su capacidad de neutralizar el benzeno y el formaldehído.
A diferencia de lo que se cree, los cuidados del aloe vera no son complicados. Sin embargo, ojo porque el riego es probablemente su peor enemigo. No tolera el exceso de agua por lo que regarlo es, probablemente, el cuidado en el que debemos centrarnos por su bienestar y espaciar los riegos. Tan importante como esto es evitar que pasen frío: su vida se compromete por debajo de los 17 grados.
2. Jazmín, una maravillosa trepadora que juega a tu favor
Una de esas plantas de las que resulta complicado no enamorarse. El Jazmín no es, únicamente una de las plantas trepadoras más hermosas que existen. Además y por sus características, el aroma de sus flores es relajante y sus efectos se comparan con los de los ansiolíticos de carácter químico.
A pesar de su apariencia, es una planta de carácter rústico sumamente versátil hasta el punto de que puede cultivarse tanto fuera de casa, su espacio natural, como dentro según las variedades. Los cuidados del Jazmín son sencillos en líneas generales. Su mayor exigencia es la luz, ya que demanda una buena cantidad de sol para poder florecer.
3. Ficus Benjamina, la gran compañera de interior
Sumamente llamativo, el Ficus Benjamina es una planta que bien parece un árbol de pequeño tamaño. Al atractivo de su crecimiento vertical se suma el carácter trenzado de su tronco. Un detalle que hace de esta planta una tan hermosa como decorativa.
Si optamos por ella para incluirla en nuestras plantas antiestrés, conviene saber que crece a buen ritmo. Un detalle que debemos conocer para contar con un buen espacio para que pueda desarrollarse con normalidad. No demanda una pauta de riego elevada, pero sí una buena temperatura. Para que crezca con buen ritmo, lo ideal es que esté entre 20 y 25 grados.
4. Cinta, una de las plantas antiestrés más sencillas de cuidar
Que sea una de las plantas para tener en casa que tendría tu abuela no es casualidad. La cinta es una de las grandes compañeras del interior del hogar pero, también, de la oficina o de comercios. Y la razón es sencilla: lo pone todo sumamente fácil.
Aunque es amante de la luz solar siempre de forma indirecta, podremos disfrutar de ella también en espacios con poca luz. Un aspecto que, junto con su predilección por la humedad, la convierten en una de las elecciones perfectas cuando buscamos plantas para tener en el baño. Importante: tenerla en una temperatura estable entre los 20 y los 25 grados.
5. Drácena marginata, un punto tropical perfecto
También de porte vertical, esta drácena es ideal para quienes quieran conjugar los beneficios de las plantas antiestrés con un toqueexótico. Por sus orígenes, demanda una buena luminosidad y una temperatura de entre 20 y 25 grados.
Para cultivarla correctamente, tendremos que ser cuidadosos con el riego. Es importante evitar siempre los encharcamientos y, además, proporcionarle un correcto drenaje. Es una planta sumamente sensible al exceso de agua en sus raíces.
6. Spatiphyllum o Lirio de paz, otra de las habituales que además vela por nuestras emociones
También es de las habituales dentro de casa, y también por sus múltiples virtudes. Además de que sus cuidados son sencillos, tiene dos atractivos más para considerarla entre nuestra colección de plantas. Por un lado, su intenso color verde. Por otro, que puede estar en flor durante prácticamente todo el año.
Y tiene otro plus que debemos contemplar, especialmente si el riego se nos suele olvidar. Cuando le falta agua, el Spatiphyllum deja caer sus hojas para avisar de que está pasando sed.
7. Lavanda, la última de nuestra propuesta de la lista de plantas antiestrés
Algo tiene la Lavanda que está prácticamente en todas las listas de plantas, y no es para menos. No solo es una de las plantas aromáticas más valoradas tanto por su fragancia como por sus increíbles flores. Además y en el caso que nos ocupa, su perfume cuenta con propiedades relajantes. Algo perfecto para ayudarnos a combatir el estrés.
Y de la misma manera que las anteriores, es poco exigente. Eso sí: conviene conocer en detalle los cuidados de la Lavanda para poder darle lo que necesita.
¿Tienes alguna de estas plantas antiestrés en casa?