{"id":20835,"date":"2021-06-07T04:08:13","date_gmt":"2021-06-07T02:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/verdecora.es\/blog\/?p=20835"},"modified":"2022-10-31T11:42:44","modified_gmt":"2022-10-31T10:42:44","slug":"beneficios-frutos-secos-ecologicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verdecora.es\/blog\/beneficios-frutos-secos-ecologicos","title":{"rendered":"Beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos"},"content":{"rendered":"

\"Beneficios<\/p>\n\n\n

No solo son fundamentales en nuestra dieta. Adem\u00e1s, pueden ser aut\u00e9nticos aliados de nuestra salud. Conocer los beneficios de los<\/strong> frutos secos ecol\u00f3gicos<\/strong> har\u00e1 que no podamos renunciar a ellos como parte de nuestra alimentaci\u00f3n. Y no solo porque disfrutemos de sus sabores y texturas, que tambi\u00e9n. El principal motivo para tenerlos en cuenta como parte de nuestros platos, momentos de picoteo o cualquier otra elaboraci\u00f3n es que su composici\u00f3n es un aut\u00e9ntico regalo de la naturaleza<\/strong> para nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n

A pesar de que los frutos secos forman, desde siempre, parte de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>; en los \u00faltimos a\u00f1os su consumo ha aumentado de manera significativa. No solo han pasado a formar parte de las nuevas tendencias gastron\u00f3micas sino que, adem\u00e1s, han empezado a ocupar escenarios hasta ahora desconocidos como los desayunos o, incluso, los bocadillos. Algo que, si bien sorprende de primeras, es \u00fanicamente fruto de una realidad: su versatilidad es tal que son perfectos para cualquier tipo de alimento. <\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que descubramos los beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos para no renunciar a sus virtudes. Y no hablamos, \u00fanicamente, de sus aportes alimenticios. Nos referimos, tambi\u00e9n, a c\u00f3mo este tipo de alimento de cultivo natural puede ser, incluso, una forma de proteger el mundo que nos rodea. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

4 BENEFICIOS DE LOS FRUTOS SECOS ECOL\u00d3GICOS<\/h2>\n\n\n\n

Aunque los beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos son algo a tener en cuenta, cuidado. Por definici\u00f3n, la mayor parte de los frutos secos cuentan con un aporte cal\u00f3rico importante<\/strong>. Un detalle por el que son muchos los deportistas, tanto de alto rendimiento como aficionados, que los consumen de manera regular. Si bien su presencia en nuestra dieta es fundamental, siempre debe hacerse de forma moderada<\/strong>. Se estima que 100 gramos de frutos secos ecol\u00f3gicos suponen un aporte de m\u00e1s de 500 calor\u00edas. Una cantidad m\u00e1s que importante, y que no debemos perder de vista sobre todo si los incluimos en una dieta de adelgazamiento.<\/p>\n\n\n

\"Razones<\/p>\n\n\n

Y no: aunque, a priori<\/em>, podamos pensar que no hay diferencias sustanciales entre los frutos secos y los frutos secos ecol\u00f3gicos nada m\u00e1s lejos de la realidad. Para empezar y antes de conocer los beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos, hay un detalle que marca de forma inevitable los segundos: nunca est\u00e1n acompa\u00f1ados de sal<\/strong>. <\/strong>Un aspecto que busca, fundamentalmente, disfrutar plenamente del sabor sin m\u00e1s aderezos.<\/p>\n\n\n\n

Teniendo en cuenta este par de aspectos, descubramos los beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos. Una manera de contemplar sus ventajas, y de conocer hasta qu\u00e9 punto son imprescindibles para nuestra salud.<\/p>\n\n\n\n

1. Su aporte alimentario es m\u00e1s completo, uno de los principales beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos<\/h3>\n\n\n\n

\u00a1Que nadie menosprecie el tama\u00f1o de los frutos secos! Por peque\u00f1os que sean, la riqueza alimentaria de su composici\u00f3n es simplemente asombrosa. No solo son ricos en prote\u00ednas, vitaminas o minerales. M\u00e1s interesante, incluso, es conocer su concentraci\u00f3n de grasas cardiosaludables. Y ojo a este \u00faltimo detalle, porque los frutos secos ecol\u00f3gicos contienen cerca de un 80% de estas grasas necesarias<\/strong> para nuestro organismo. <\/p>\n\n\n\n

Aunque lo miremos \u00fanicamente como un porcentaje, su traducci\u00f3n es esclarecedora: esas grasas instauradas y poliinsaturadas, como el Omega 3, son imprescindibles para luchar contra el colesterol malo. Un aspecto que hace de estos alimentos unos ideales para cuidar de nuestra salud cardiovascular<\/strong>. <\/p>\n\n\n

\"Pistacho<\/a>
Pistachos y d\u00e1tiles son dos de los frutos secos ecol\u00f3gicos perfectos para cuidar de nuestro coraz\u00f3n. Cons\u00edguelos aqu\u00ed<\/strong><\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n

Pero \u00bfpor qu\u00e9 es distinto en el caso de los frutos secos ecol\u00f3gicos? Sencillo: la concentraci\u00f3n de sus micronutrientes<\/strong> es hasta un 50% superior a la presente en los frutos secos de cultivo no natural. <\/p>\n\n\n\n

2. Su sabor es mucho m\u00e1s intenso <\/h3>\n\n\n\n

Una de las cosas que m\u00e1s sorprenden cuando apostamos por c\u00f3mo poner en marcha un huerto ecol\u00f3gico<\/a><\/strong> es redescubrir los aut\u00e9nticos sabores de nuestros cultivos. Una forma de poder paladearlos plenamente, y con mayor intensidad. <\/p>\n\n\n\n

Lo mismo sucede con los frutos secos ecol\u00f3gicos: su sabor es genuino y m\u00e1s intenso que en el caso de los frutos secos comerciales.<\/p>\n\n\n\n

3. Su cultivo cuida el medio ambiente, uno de los beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos intangibles<\/h3>\n\n\n\n

Uno de los beneficios de los frutos secos que no podemos dejar pasar, aunque no redunde directamente en nuestra salud. Una de las ventajas del cultivo de los frutos secos ecol\u00f3gicos es que son plenamente respetuosos con el entorno<\/strong>. No solo son el resultado de buenas pr\u00e1cticas en el campo. Tambi\u00e9n implican que su cultivo est\u00e1 libre de cualquier qu\u00edmico ajeno a los propios presentes en la tierra. <\/p>\n\n\n

\"Cultivo<\/p>\n\n\n

Pero, adem\u00e1s de esto, hay que tener en cuenta otro factor. Uno de los detalles imprescindibles para que los frutos secos ecol\u00f3gicos respondan a esta catalogaci\u00f3n es que se utilicen semillas sin ning\u00fan tipo de alteraci\u00f3n gen\u00e9tica<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

4. Su consumo garantiza alimentarnos sin ingerir qu\u00edmicos a\u00f1adidos<\/h3>\n\n\n\n

La regulaci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n natural<\/a><\/strong> en nuestro pa\u00eds es sumamente estricta en lo que respecta al cultivo ecol\u00f3gico. Es, precisamente, gracias a esta normativa como se garantiza que un alimento est\u00e1 libre de cualquier microtoxina, pesticida o contaminante<\/strong>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No solo son fundamentales en nuestra dieta. Adem\u00e1s, pueden ser aut\u00e9nticos aliados de nuestra salud. Conocer los beneficios de los frutos secos ecol\u00f3gicos har\u00e1 que no podamos renunciar a ellos como parte de nuestra alimentaci\u00f3n. Y no solo porque disfrutemos de sus sabores y texturas, que tambi\u00e9n. 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